減肥-成功減肥的要訣
如果你想"健康的減肥"變減肥方法瘦，你必須知道的正確觀念。今天跟之前一樣要來跟你們分享幾個正確的觀念喔！
這時候的ReRe用詞遣字都會很毒舌，希望可以激勵你們！因爲我知道胖跟瘦，差別待遇會差多少。。。
減肥之後呢，首先會變的是外表(看首圖就知道了五官會差多少了，胖的時候，看起來會很老，不符合你的年紀！
這時候的我明明才20歲，看起來卻好像25歲。。。而且看起來會給人一種懶惰的感覺。
胖的人通常都是極端，人緣好的非常好非常受歡迎，人緣差的非常差常常被排擠，尤其是還不懂事的幼童階段。
雖然長大後這種情況會改善很多，但別人對你的描述常常會是"就是那個胖胖的女生阿。。。"
雖然很過份，但只要你一天沒瘦下來，你就沒立場可以反駁別人。
再來會變的是健康，胖的時候，我多做一下運動或爬樓梯就覺得好累好喘，瘦下來之後你要帶我遊山玩水我都沒問題，而且也會敢穿短褲露腿了。
還有會變的是重量，這裏的重量不是單指體重計上的數字，ReRe說的重量是"每天早上起來，你會不會覺得身體很重???"像我胖的時候，我每天起來都覺得肚子那裏好重(因爲前一天會吃宵夜)，以及體脂肪。
最後會變的是異性緣，雖然胖的時候很多男生會跟你很要好，但會跟你告白的男生真的少之又少。如果你是主動告白的那一樣，男生搞不好還跟自己的好朋友取笑你憑什麽。。。
我不敢說變瘦之後異性緣會變很好很好(畢竟男生覺得你漂亮=距離感)，但起碼你會覺得你做事情會變得很順利！！！！！！
而且瘦了後，人會變得有自信，自然也會交到好的男朋友噢！
運動要適量，而不是過量。
常常會有女孩留言給我，"我每天跑500公尺、擡腿30分鍾、跳舞兩個小時，爲什麽我都瘦不下來？"，不誇張，這種類似的留言我每天都會看到
運動會瘦沒有錯，但不代表要你過度運動，如果你平常是個不愛運動的人，爲了減肥而"突然"大量運動，你的身體當然會覺得奇怪啊！
身體是很聰明的，它會爲了保護你變得有警戒心，持續運動會瘦，適量運動會幫助減肥，但不代表這就要過度的運動喔！
而且沒事就要起來走走動動，像ReRe現在已經在上班了！但是我還是會吃飽就去走走散個步，不然屁股就會變好大。。。。。(還有肚子)
我有跟同事團購小三美日的美尻坐墊，我覺得效果不錯，會調整你的坐姿。因爲我發現我常常會打公文打到最後就歪一邊！！！！！真的是小資女孩的必備小物嗚嗚！！
痔瘡少餐多吃跟多餐少吃，哪個對減肥比較有幫助呢？
這個問題也是很多人問我的！基本上我覺得要看你吃的時間點，我們都知道，其實早上的代謝會比晚上來得好非常多。
身體就像是一台機器，跑了一整天跟剛進廠維修完，哪一台會運作得比較快呢？
如果說，你大吃特吃了早餐午餐，但是晚餐節省不吃，自然有可能會瘦阿！！
如果說，你每一餐都吃甚至多了下午茶跟宵夜，但是你每一餐的熱量都不高，那自然也可能會瘦！因爲你一天吸收的熱量小于消耗的熱量。就是之前FB上推的55減肥法。
ReRe補充說明
55減肥法指的是一天吃五餐(睡前三小時不要進食，其他時間都OK)
一餐的熱量不要超過自己體重的五倍
例如：我減肥時的體重是70公斤，則70*5=350(大卡)，一餐不要超過350大卡即可。但我覺得大概吃個四餐就夠了，這個方法瘦蠻快的，不過計算熱量很麻煩。
以前的我，會告訴你！你要瘦就是要忍，沒有付出是不會有收獲的。我會叫你多看韓妞的照片，忍耐。
但現在的我，會告訴你。吃吧！餓的話就吃吧！
因爲我發現，心理會連帶影響生理，如果你一直覺得肚子餓或是告訴自己肚子餓，你就會在下一餐大吃特吃補回來
既然如此，不如想吃的時候就吃，不要折磨自己！
請千萬不要等到肚子咕噜咕噜叫了之後才大吃特吃，那只會讓你吸收得更快。但請你記住，食物在送進口中之前想想：我吃了這口後，會得到什麽？
吃了這口如果會讓你心情愉悅的話，那就吃吧！但請千萬不要吃了才後悔
而忍不忍得住自己的食欲，也正是爲什麽這多人嚷嚷著要減肥，瘦下來的人卻少之又少的真正因素。
每次瘦個幾公斤後我就放棄，結果不斷周而複始怎麽辦？
我也有過這種經驗。。。從65公斤瘦到58公斤之後就滿足了，于是又複胖到60、62公斤然後又開始減肥又瘦又複胖又減肥。。。。。。不斷循環！！
我相信很多女生都會這樣，先給你們看看ReRe的瘦身三個過程。
其實減肥中的人，除了體重計上的數字之外，根本不知道自己瘦的進度，因爲即使數字降下來，旁人卻是無感的狀態下，我們也不能厚臉皮說自己變瘦吧？
所以這時候最好的方法，就是自己拍一張減肥前的照片，在你覺得自己瘦下來之後（或是降了幾公斤之後）再拍一張，做成對比照，並且用快速減肥這些照片激勵自己。
因爲，沒有人比你更了解你自己的身體狀況！
重複減肥又放棄，很容易將身體搞差請記得，既然下定決心要瘦，就一次沖到終點，我們減肥除了爲了美感，也是因爲健康。
既然如此，又爲什麽要重複減肥把身體搞差呢？所以就用對比照記錄自己的長相變化激勵自己。
減肥要降的是體脂肪不僅僅是減掉體重
這個觀念非常的重要，也是很多人想知道的。其實我減肥前的體脂肪超高的，我記得有超過35以上，所以我當時就有上網查一下如何瘦體脂肪。在這裏也跟大家分享。
我做成了一個表格並節錄比較多人問我的，那其他像是正常型跟活力型等等就要請你們自己上網看啰
以下六種分別是瘦肥型、微胖型、肥胖型、肌肉發達型、強壯型以及稍瘦型(因爲即使很瘦的人，體脂肪也可能很高)
作息不正常該怎麽減肥呢？
大家都知道，如果你想減肥，就要早睡早起養好身體，多喝水多運動少吃東西。但是，畢竟還是會有女孩上夜班或是其他因素。
那麽，如果呢～你是固定作息（就是晚睡晚起，過著跟大家時差不同的生活），就可以用相同的。因爲你的作息都固定了嘛！所以是沒差的喔！
如果你是不固定作息的，建議你每天依然要睡足8小時但也不要睡太多，睡前兩個小時絕對不會進食也不要喝水，還要養成固定運動的好習慣！把自己的作息調到盡量正常，吃東西的話也記得，少量多餐並且避免高熱量的食物。
其實我餓的時候會吃水煮雞胸肉、0熱量的蒟蒻幹，或是水煮蛋白跟燙青菜(水煮)，然後我可以跟大家推薦喝一杯溫牛奶(奶粉泡的尤佳)，(那因爲我自己本身不喝牛奶，所以我都是煮一碗蛋花湯)，蛋花湯可以加一點鹽巴調味。
但是不要加其他東西，因爲我只是想暖胃而已。
最後要分享的觀念是
減肥，從來都不是因爲別人，減肥是一件自動自發的事情。如果你減肥是因爲別人，那我覺得你可以不用減肥了！
減肥，必須是你下定決心後"心甘情願"的減肥，爲什麽這麽多吃減肥藥的人一旦戒除後就胖回來？如果你把減肥當成一件開心的事，那我相信你很快就可以瘦下來了唷！
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